<input id="fb70w"></input>
      <b id="fb70w"></b>
        <address id="fb70w"></address>
        <b id="fb70w"></b>
        藝朝藝夕藝術培訓中心  請選擇城市
        藝朝藝夕,我們一直只專注于藝術教育

        怎么緩解孩子鋼琴考級前的緊張情緒?家長可以這樣做

        時間:2019-08-05 17:46:01 來源:鋼琴考級 關注度:1749

        隨著暑假時間的過半,鋼琴考級的時間也在一點點逼近。相信很多家長都被孩子鋼琴考級前容易緊張的問題深深的困擾。考前緊張,一般的表現多為頻繁上廁所,不安的走動,練琴效率突然降低,容易演奏失誤等等。那么作為家長,我們該如何幫助孩子去緩解這種考前緊張從而讓孩子得以正常或是超常發揮呢?

        怎么緩解孩子鋼琴考級前的緊張情緒?家長可以這樣做


        首先我們要明確一點,考前緊張是一種正常的生理現象,是參加考試的孩子經常會出現的問題。

        只不過不同的孩子,緊張的程度不一樣,有的孩子表現得比較強烈,有些就比較弱。作為家長,要做的就是正視這個問題,它不是你家孩子一個人才會出現的問題,也不要想著可以完全克服,我們能做的是盡量幫助孩子緩解。

        表面上看這是因為孩子面對陌生環境產生的不安全感,但實際上是孩子信心不足造成的,比如怕出錯、怕忘譜等等也就是說,這是一種心理緊張時的生理反應,一種不需要經過大腦思考的本能反應。

        考前緊張分為兩個階段:

        第一階段是考前3-5天,有些孩子會出現先現型緊張,坐立不安,練琴練不進去。

        第二階段為進入考場候考時,這時候可以達到考前緊張的巔峰!

        怎么緩解孩子鋼琴考級前的緊張情緒?家長可以這樣做


        小藝想在這里題外話一下:

        心理學研究證明,人對周遭的環境、對外在的刺激始終保持著一定的敏感度和警覺性,一旦察覺到危險情況,或者處于一種有壓力的環境,身體就會產生一系列所謂 “應激反應”來適應環境。

        像“頻繁上廁所”,就是應激反應的一種,它受到人體中的交感神經與副交感神經系統的控制。

        在正常情況下二者是處于一種 輪流交替休息的狀態,應激機制啟動使得二者都處于興奮的狀態,從而加速身體各個生理機能的運作,比如心跳、排泄、消化等。

        當然,由于這種生理反應是受心理的影響,換句話說,我們的生理與我們的心理是有著密切的聯系的,一旦我們的心理發生了變化,比如緊張或者焦慮等等,就會引起相應生理上的變化。

        那么,要怎樣才能緩解孩子的鋼琴考級緊張情緒呢?

        01、更加注重過程而不是記過

        雖然我們說要做結果導向型的人,這本身沒錯。但在考級這件事上,如果太過于強調結果會給孩子帶來極大的心理壓力和負擔。很容易引發其發揮失常從而導致結果不如人意。就像那句俗話說的“越想得到就越不容易得到,越怕失敗就越容易失敗”

        怎么緩解孩子鋼琴考級前的緊張情緒?家長可以這樣做

        02、不要害怕犯錯

        很多孩子在彈琴的時候,或者在表演的時候,總是會過于擔心自己彈錯或者出現忘譜等問題,因為他們知道,這在演奏或考試中是“不可以犯”的錯誤。但由于在平時訓練中常常出現這樣的情況,使得他們對自己的彈奏沒有信心,所以上臺或考級前他們會不斷地提醒自己千萬不能犯錯。但恰恰是這種提醒,使得孩子不斷地加深了不確定感并變得不安,結果導致演奏效果不理想。

        怎么緩解孩子鋼琴考級前的緊張情緒?家長可以這樣做

        那么在這個時候,家長應該鼓勵和肯定孩子,告訴他們,既使犯錯也沒有關系,在缺少經驗或者技術生疏的情況下,犯錯是非常正常的,幫孩子卸下心理負擔,大膽地投入到考試中

        每次演奏或考試完成后,都要及時地鼓勵孩子“你真棒,比上一次又進步了很多”,在不斷收到這種正面信息的鼓舞之下,孩子就會對上臺演奏充滿了期待。

        03、敢于面對失敗,不怕丟臉

        其實這一條可以說是為未來而準備的策略。常言道:失敗乃成功之母!這句話其實就是告訴大家,任何一次的成功,都是建立在之前的失敗之上。沒有人可以百分百成功,如果真的因為各種原因導致這次失敗了,家長一定不能一味的責罰。而是要和孩子一起總結經驗和教訓,并記錄在案,讓孩子明白失敗不可怕,可怕的是失敗后不思進取和一味頹廢

        只有在失敗中吸取教訓,找尋解決的辦法,不斷的改進,為成功做點點滴滴的累積,才會有最后的成功。

        當然,在面對失敗的時候,人都會有沮喪泄氣的時候,特別是對年幼的孩子來說,他們也會自責,情緒有時甚至會比家長還低落。

        那么此時建議家長這樣引導孩子:首先找出三個很突出的優點,之后有分寸地點出這次的失誤,孩子也比較容易接受。

        當孩子體驗過某次不完美的經歷之后,家長要注意引導他學會“歸零”——不要一直停留在某個不愉快的經歷當中,大方地處理和看待自己的某次失利,為自己的下一次成功奠定基礎。

        要知道別人的經驗不能代替自己的體驗,要大膽地放孩子去鍛煉,才有將來自由翱翔的那一天。

        怎么緩解孩子鋼琴考級前的緊張情緒?家長可以這樣做

        04、多在公眾場合作演奏訓練

        多帶孩子到不同的場合公開演奏,使他慢慢習慣緊張的感覺,從而為考級時面對陌生考官做好準備。

        我們藝朝藝夕在平日里會為孩子提供大量的演出機會,各位家長千萬不要錯過哦~

        怎么緩解孩子鋼琴考級前的緊張情緒?家長可以這樣做

        05、強化學習背譜能力

        通過把一首曲子分成幾個樂段、樂句,分別進行背奏、練習的方式,來強化孩子對每一段樂譜的記憶,避免孩子在考場上因為緊張而忘譜導致的彈奏中斷,甚至是停滯。

        除了以上的這些針對性訓練外,孩子考級的飲食起居也是需要家長注意的方面。

        鋼琴考級前用腦太多容易造成思慮過重,所以不要吃太過油膩、不好消化和辛辣的食物,要是睡不好也不要像大人那樣喝濃茶和咖啡來提神,而是應當適當地補充一些能夠提高身體機能的維生素C、補充神經系統營養的復合維B族等。

        這樣不僅能夠保證孩子的睡眠質量和飲食衛生,又能及時對精神狀態進行調整,防止因身體不適或精神緊張而影響考試發揮。

        怎么緩解孩子鋼琴考級前的緊張情緒?家長可以這樣做

        本文篇幅較長,不過都是藝朝藝夕鋼琴老師精心總結出來的哦~感謝家長們耐心讀完,希望對你們有所啟發,對即將參加考級的孩子有所幫助!

        孩子姓名:

        家長電話:

        孩子年齡:

        選擇課程:

        所在區域:

        • 新聞動態
        • 精彩活動
        • 專業知識
        藝朝藝夕官方微信
        藝朝藝夕官方微信

        預約試聽課:
        0571-5666 3332

        得得啪